一、行程概览
总里程：约3500公里（云浮至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季与严寒）
二、分段路线规划
- 云浮—成都段（2天）
- Day1：云浮→桂林（住宿，游览漓江）
- Day2：桂林→成都（休整，补给物资）
- 川藏段核心路线（12-15天）
- Day3：成都→雅安→泸定桥→康定（适应海拔）
- Day4：康定→折多山→新都桥（摄影天堂）
- Day5：新都桥→理塘→稻城亚丁（可选支线）
- Day6：巴塘→金沙江大桥→芒康（正式入藏）
- Day7-14：芒康→左贡→72拐→然乌湖→林芝→拉萨
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV或越野车，备全尺寸备胎、防滑链、拖车绳
- 证件清单：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原适应：
- 提前一周服用红景天
- 行程首周避免剧烈运动
- 随车携带氧气瓶与常用药品（感冒药、肠胃药）
四、不可错过的亮点
- 自然奇观：海螺沟冰川、怒江72拐、南迦巴瓦峰、纳木错
- 人文体验：理塘长青春科尔寺、波密藏式村落、布达拉宫夜景
五、实用贴士
- 住宿选择低海拔城镇（如巴塘、波密）
- 每日出发前加满油，西藏境内中石油站点较多
- 尊重当地习俗：寺庙内禁拍照，绕行玛尼堆需顺时针
提示：高原天气多变，建议通过「西藏交通厅」公众号实时查询路况